扎马步。”

叶诚摇了摇头说道。

这一次扎马步女孩们也没有再抵触，而且因为体内感悟到气息的关系，此刻扎起马步来要更轻松了。

于是直接扎了半个小时，才有一些女孩坚持不住休息了起来，不过叶诚依然是让她们在休息的时候不要忘了吐纳。

随着时间一点一点的过去，她们也在扎马步跟吐息中徘徊着，时而扎马步，时而吐息。

不知不觉的她们体内的内息竟然增多了起来，有些女孩体内感悟到了三道内息，有些感悟到了五道，宋玲玲因为有功底的原因直接感悟了七道。

这也是叶诚没想到的事情，他实在是想不到短短半天的功夫她们就感悟到了数道内息。

如果换做是别人就算是半个月也不会有这成果。

当然她们之所以能够这么快的感悟内息一方面是天赋，另一方面还是关于叶诚所教的吐纳之法——《帝妃心经》。

而此刻叶诚看了下时间也觉得差不多了，就让她们停止练习。

因为练武也是讲究时间性的，并不是你强行去练去学就能够学好，要合理安排时间才行。

“唔，真是累死了。”可以结束练武后，方雪晴扭动起着酸痛的腰肢。

不过同时的她还有一种呼吸特别顺畅，也别爽快的感觉。